Quiero compartir contigo esta entrevista enriquecedora, donde conoceràs los cuidados bàsicos que debes tener durante el 3er trimestre de embarazo, comprenderàs los cambios y còmo debes adaptarte a ellos.
Lo que encontrarás acá es sabiduria aplicada, nuestra compañera Belkys Franco nos regaló muchos tips para entender los cambios físicos y emocionales:
TIPS PARA EL 3 ER TRIMESTRE
✅ Come menos porciones para no quedar tan llena pero con más frecuencia. Eso mejorará tu digestión y la pesadez que sientes.
✅ Aprende a disfrutar el stop que te va dando el cuerpo al.pasar las semanas. Si el cuerpo te pide detenerte, hazlo con amor, respira de forma consciente.
✅Come con los 5 sentidos, no te distraigas, escucha a tu cuerpo, siente los alimentos, estas alimentando a dos, así que disfruta.
✅Practica la quietud, observa las cosas, si te cuesta gestionar tu mente acelerada, busca opciones. Nuestro programa prenatal Rumbo al parto te brinda una opción.
✅ Al consumir información en Internet y medios de comunicación, escoge siempre lo que te de seguridad y te lleve a sonreír. Si al cerrar los.ojos sientes que eso te desequilibra, suéltalo.
💚Finalizando la entrevista Belkys te dejo un ejercicio poderoso, si eres una mamá acelerada y controladora, 👀 está imperdible.
Aplicalo pero desde ya! y dile 👋👋 bye bye adrenalina! 💯
Te invito a sumarte a nuestros IGLive de los dìas sàbados a las 3 pm hora Houston, Ecuador, Bogotà, y 4 pm Venezuela, Miami, Atlanta.
Te dejo el enlace de nuestro servicio de asesorìa prenatal, un espacio que te brindamos para que expreses lo que sientess, somos doulas experimentadas dispuestas a brindarte respuestas oportunas. Recuerda este embarazo es el ùnico donde estaràs con este bebè, ¿por què no soltar las emociones que no te permiten disfrutarlo?
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