Qué difícil puede ser la conciencia emocional, te pregunto: ¿Llevas una vida tan apresurada que no logras centrarte y saber qué pasa en tu interior?, ¿censuras a menudo tus emociones?, ¿reaccionas ante situaciones de manera exagerada o disminuida y deseabas que eso no te hubiese pasado? Necesitas comenzar a hacer consciente tus emociones para evitar caer en la trampa de la ansiedad, la tristeza, la falta de adaptación a los entornos sociales y más.
Antes que nada quisiera que sepas de qué estamos hablando, la conciencia emocional es la capacidad de identificar las emociones (propias y ajenas), comprender su significado, las causas que las originan y las consecuencias que implican, así como la habilidad de percibirlas en diversos contextos: personal, social y cultural.
Descubrir la vía de nuestras emociones nos da la soberanía de decidir y deternos a tiempo en alguans situaciones, de esa forma, si soy de tendencia a la impulsividad, sabré como detenerme a tiempo, si nunca se decir que «no», sabré como evitar estar en situaciones donde se que no podré decir «no».
El conocimiento es poder, y el autoconocimiento del ser, lo es más aún,
Te regalo este audio podcast dónde te dejo 2 estrategias que te van a ayudar a desarrollar la conciencia de tus emociones.
Nunca te enseñaron a hacerlo, quizás sea tu caso, pero nunca es tarde, comienza ya.
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Aura Arelys Pereira @bienestarconaura
